Uważny wojownik - jak skutecznie poradzić sobie z depresją i lękiem

Warsztaty dla nastolatków


Warsztat dla nastolatków „Jak zostać uważnym wojownikiem”

Pomaga rozwinąć umiejętności potrzebne młodym ludziom do radzenia sobie z trudnymi, czasem przytłaczającymi emocjami, stresem, zwątpieniem w siebie, wstydem, lękiem i złością.

„Uważny” oznacza kogoś, kto celowo i z zaciekawieniem zwraca uwagę na rożne rzeczy, „wojownik” - kogoś, kto z energią i odwagą dąży do osiągnięcia tego, na czym mu zależy. Zatem „uważny wojownik” to ktoś, kto poznał swój umysł, potrafi działać odważnie i stara się żyć zgodnie z własnymi wartościami.


Na warsztacie nauczysz się:

  • jak wykorzystywać oddech, by zakotwiczyć się w chwili obecnej,
  • w jaki sposób być ze swoimi uczuciami nie zwalczając ich i ze swoim umysłem nie czując konieczności dawania wiary jego opowieściom ani działania pod jego dyktando,
  • jak wykształcić „mądry dystans”, to jest taki punkt widzenia, z którego zobaczysz swoje myśli jako przemijające zdarzenia a nie bezdyskusyjne prawdy,
  • współczucia dla siebie i radzenia sobie ze zwątpieniem w siebie,
  • odkrywać, jakiego życia naprawdę pragniesz i jak takie życie stworzyć (drogowskazem będą wartości),
  • badać, na czym w ogóle polega życie zgodne z własnymi wartościami, jak je odkryć i rozpoznać,
  • dokonywać wyboru i podejmować działania urzeczywistniające te wartości w życiu.


Warsztaty mogą mieć formę jednego 3 godzinnego spotkania lub dwóch dwugodzinnych spotkań.

Skontaktuj się z nami:

team image 3

Katarzyna Brzezińska

tel. 602 271 172

team image 4

Beata Sikorska-Dutka

tel. 500 708 759